L’art de manger lentement !

Comment manger lentement ? Quels sont les intérêts ?

Quels intérêts ? La régulation des quantités : il faut une 20aine de minutes pour que l’estomac envoie le message du niveau de remplissage au cerveau, c’est la satiété. Si ton repas est fini avant, tu n’as pas l’info et tu peux manger trop en toute bonne foi. Le confort digestif : si tu mastiques peu, tu laisses […]

Sortir du cercle vicieux de la culpabilité, épisode 3

Tu t’autorises le plaisir. Tu as une liste de ressources sous la main. Aujourd’hui, je te propose une 3ème manière de sortir de ce cercle vicieux de la culpabilité.

Tu t’autorises le plaisir. Tu as une liste de ressources sous la main. Aujourd’hui, je te propose une 3ème manière de sortir de ce cercle vicieux de la culpabilité. Même si tu t’autorises à manger quand tu vas moins bien et que c’est ok pour toi. Même si tu as une grande mallette de ressources. […]

Sortir du cercle vicieux de la culpabilité, épisode 2

Quand on ne va pas bien, c’est normal et naturel de trouver un moyen pour aller mieux. Voici les solutions !

Tu as pu expérimenter la dégustation et t’autoriser  à manger pour te faire du bien. C’est très bien.  Quand on ne va pas bien, c’est normal et naturel de trouver un moyen pour aller mieux. Si manger est un moyen, je veux te rappeler aujourd’hui que tu en as pleins d’autres. Même si ton inconscient […]

La PNL : Tout ce que vous devez savoir !

Augmenter l'estime quand une personne souffre d'une faible estime de soi. Apprendre à communiquer efficacement.

La PNL , Programmation Neuro-Linguistique, permet de mieux communiquer, de mieux se comprendre pour mieux comprendre les autres, de dépasser les peurs qui nous empêchent parfois de mener à bien nos projets, de transformer les croyances limitantes en croyances génératrices. C’est un ensemble d’outils qui embellit et allège la vie ! On peut utiliser la PNL […]

Sortir du cercle vicieux de la culpabilité, épisode 1

Tu culpabilises car on te dit que grignoter, ça n’est pas bien. Que manger trop sucré ou trop gras, ça n’est pas bon pour la santé. Que la gourmandise est un vilain défaut.

Tu le connais bien celui-là : je ne suis pas bien alors je mange et après je culpabilise et/ou j’ai honte. Ce qui fait que je suis encore moins bien et c’est reparti … Tu culpabilises car on te dit que grignoter, ça n’est pas bien. Que manger trop sucré ou trop gras, ça n’est pas […]

Diététicienne vs Nutritionniste : Qui fait quoi ?

Stephanie-drieu-belfort-dieteticienne

La Diététicienne : Une personne ayant obtenu un diplôme (BTS ou DUT) en diététique et ainsi titrée diététicienne-nutritionniste. Elle guide les patients dans l’adaptation de leur alimentation et de leurs habitudes alimentaires selon leurs besoins. Elle peut exercer dans divers milieux tels que les hôpitaux, les maisons de retraite, en libéral, etc. En outre, la […]