Tu as pu expérimenter la dégustation et t’autoriser à manger pour te faire du bien. C’est très bien.
Quand on ne va pas bien, c’est normal et naturel de trouver un moyen pour aller mieux. Si manger est un moyen, je veux te rappeler aujourd’hui que tu en as pleins d’autres.
Même si ton inconscient t’emmène vers ce que tu as peut-être le plus utilisé jusqu’à maintenant, tu peux lui rappeler que tu as beaucoup d’autres ressources.
Alors, quand tu vas bien, je t’invite à lister tout ce qui te fait du bien : écouter de la musique, appeler une amie, aller marcher, nager, observer la nature, faire une séance de cohérence cardiaque, sourire. Les possibilités sont très nombreuses et très différentes d’une personne à une autre.
Tu peux éventuellement accrocher cette liste près du frigo ou du placard. Et surtout, fais au moins une chose de ta liste chaque jour : ça te fera du bien et ça rééduquera ton cerveau à mobiliser ces ressources.
Voilà une nouvelle manière d’alimenter ton cercle vertueux.
Sur ma liste, il y a sourire (c’est si simple et pourtant je l’oublie souvent), danser, randonner, lire, profiter d’un rayon de soleil, ….
Et sur la tienne ?
