Tu le connais bien celui-là : je ne suis pas bien alors je mange et après je culpabilise et/ou j’ai honte. Ce qui fait que je suis encore moins bien et c’est reparti …
Tu culpabilises car on te dit que grignoter, ça n’est pas bien. Que manger trop sucré ou trop gras, ça n’est pas bon pour la santé. Que la gourmandise est un vilain défaut.
STOP
Manger a 2 grandes fonctions. Apporter tous les nutriments pour le bon fonctionnement de l’organisme. ET, avec au moins la même importance, avoir plaisir.
Alors, laisse à qui veut les injonctions de bonne conscience et accepte qu’être gourmande, c’est très bien. Qu’avoir plaisir à manger est vital (sinon on ne mangerait que des poudres ou gélules depuis longtemps).
Et pour maximiser le plaisir, sollicite tous tes sens pour une expérience de dégustation qui fait vraiment du bien.
Alors pour amorcer le cercle vertueux, autorise toi à manger ce que tu aimes et déguste le mieux que tu peux.
C’est à toi ! Raconte-moi ta prochaine expérience de dégustation.
